Bólgur, gigt og mikilvæga meltingin! 9. október

Verkjalausnir og orkubúst!

Gigt og bólgur og tenging við mataræðið og meltinguna.

Ertu með gigt og með bólguverki í bæði liðum og vöðvum? Ertu oft þreytt og orkulaus? Þú ert ekki þar sem þú vilt vera heilsusamlega og það hindrar þig í að gera margt, sem þig annars langar til að gera? Þá er þetta námskeið eitthvað fyrir þig!

Námskeiðið verður haldið miðvikudaginn 9. október kl 17.30 – 20.30 í Heilsumiðstöð Reykjavíkur, Suðurlandsbraut 31.

Stuðningur, eftirfylgni og svör við spurningum í lokuðum hóp á netinu í tvær vikur.

Gigt getur verið margs konar og oft notum við þessa greiningu breitt um þreytu, verki og stirðleika sem við finnum fyrir í hnjám, mjöðmum, fingrum og tám og í herðum og baki, já í öllum kroppnum!

Ástæður fyrir gigt og bólgum eru af margvíslegum toga. Á þessu námskeiði verður farið í nokkrar þeirra með nálgun, skýringar og lausnir út frá hagnýtri læknis- og næringarfræði. Líkamskerfin öll eru tengd og ekki aðskilin og óháð hvort öðru. Til dæmis gegnir meltingin afar mikilvægu hlutverki fyrir líkamlega og andlega heilsu og hefur áhrif á m.a. taugakerfi, ónæmiskerfið, stoðkerfi og hormónakerfið ( breytingaskeiðið). Bólgustemmandi mataræði og góð virk melting er mikilvægur partur af hagnýtri heildar meðferð á bólgum í stoðkerfinu. Ef þú hefur ekki enn reynt það, þá er það kannski eitthvað sem þú vilt skoða og prófa í nokkrar vikur. Þú finnur það best!

Þetta verður m.a. annað tekið fyrir:

• Gigt og verkir í liðamótum og vöðvum.
• Melting og mikrobiota (þarmaflóran).
• Bólgumyndandi sýkingar í meltingarvegi.
• Lifrin og heilsan.
• 5 R prógrammið fyrir meltingu og bólgur.
• Breytingaskeiðið og estrogen skortur og áhrif á stoðkerfið.
• Fæðuóþol og ofnæmi og bólgur.
• Bólgumyndandi mataræði.
• Bólgustemmandi mataræði.
• Bætum meltinguna og minnkum bólgur og verki!
• Úrræði og lausnir fyrir bólgur, stirðleika og þreytu.

Þetta er innifalið:

• Kennsla, life í Reykjavík.
• Tvær vikur í lokuðum hóp með stuðning og eftirfygni.
• Kennslu gögn.
• Matar- og hráefnislisti.
• Listi yfir gangleg bætiefni fyrir liði, verki og þreytu.

Þetta er möguleg útkoma:

• Minni bólga, verkir og stirðleiki í liðum, festum og vöðvum.
• Meiri orka og vellíðan.
• Betri og reglulegri melting.
• Betri svefn.
• Stjórn á mataræði og hvað þú átt að borða.
• Aukin þekking á, hvernig líkaminn þinn virkar, sem gefur þér mikilvæg verkfæri til að bregðast við bólgu vandamálum.
• Meiri gleði og umframorka til að vera besta útgáfan af sjálfri þér.

Þegar þú hefur skráð þig og greitt námskeiðið er þitt pláss tryggt.

Þú færð póst með nánari upplýsingum og aðgang að hópnum fyrir námskeiðsbyrjun.

Ath! Takmörkuð pláss.