Konur, hormónar og hollusta! 8. október

Hormónar og heilsan þín

Topp orka og virk fitubrennsla á breytingaraldri!

Ein mæting í Rvík og tvær vikur á netinu í lokuðum hóp!

Námskeið fyrir konur ca 45-60 ára.

Breytingaskeiðið spannar yfir langan tíma og kannski lengur en þú heldur. Það er ekki óalgengt að framleiðsla á estrogeni byrjar að minnka og breytast í byrjun fertugs, stoppar alveg að meðaltali þegar kona er 51. árs. Eftir tíðarhvörf (post menopause) skeiðið varir svo í mörg ár eða 1/3 partinn af lífinu!

Á þessum árum finna margar konur fyrir „alls konar“; hitakófi, svitaköstum, þreytu og orkuleysi, viðkvæmni og skapbreytingum, liðverkjum og margar konur bæta á sig nokkrum óæskilegum kílóum, sem erfitt er að losna við.

Bólgur er partur af öllum þessum einkennum og hafa skaðleg áhrif á alla starfsemi og kerfi líkamans þ.á. m. meltingar-, tauga- og ónæmiskerfið.

Svona þarf þetta ekki að vera! Endilega láttu vanlíðan og stjórna lífinu og hindra þig í að vera það sem þú vilt vera, gera og framkvæma.

Það er hægt að endurheimta jafnvægi á hormóna, fá heilbrigða kjörþyngd, losa um bólgur og ná upp topp orku aftur!

Þetta er ekki flókið! Breytum, bætum og kætum! Lausnin er á leiðinni!

Þú getur gert heilmikið annað, sem framkallar, næstum því, sömu jákvæðu viðbrögð í líkamanum, sem estrogen þitt sá um að gera áður. Þar á meðal hormónameðferð uppbót, lágkolvetna og bólgustemmandi mataræði og markviss bætiefni, borða rétt réttum tíma, regluleg hreyfing og margt annað.

Þú lærir á samspilið á milli hormóna og fá stjórn á streitu- og orkuhormóninu.

Þú lærir líka afhverju það er næstum ómögulegt að grenna sig um gram, ef þú ert með insúlínónæmi.

Ég kenni þér hvað þú átt að borða og hvað þú átt að gera, til að laga og bæta!

Þetta er ekki eins flókið og þú ímyndar þér!

Tiltölulega fáar breytingar, tikka í svo ótal mörg heilsubætandi box, á svo mörgum sviðum! Það lagast og verður betra! 

• Magafitan. Aukin fitubrennsla.
• Bólgur og verkir verða minni.
• Orka og gleði. Meira af þessu!
• Svefninn betri og rólegri.
• Hitakóf minna eða hverfur alveg!
• Andlegur styrkur, einbeiting og minni mun betra!
• Slímhúð og þurrkur lagast og þú færð rakan tilbaka.
• Drive og power!

Þetta verður farið í á námskeiðinu:

• Jafnvægi á hormónabúskapnum.
• Fitubrennsla og þyngdartab!
• Blóðsykur, bólga, insúlínnæmi og fitubrennsla.
• Breytingaskeiðið og hormóna uppbót.
• Hacks fyrir hormóna og gen sem yngir þig upp!
• Matur sem stillir hormónabúskapinn og eykur fitubrennslu!
• Markviss bætiefni fyrir hormóna jafnvægi, bólgur, orku og fitubrennslu.
• Spurningar og svör

Innifalið í námskeiðinu:

• Fræðsla og kennsla á life námskeiði. 
• Fræðsla, stuðningur og svör við spurningum í tvær vikur í lokuðum hóp á fb. 
• Kennslu gögn.
• Hráefnislisti með bólgustemmandi og hormónavænum mat.
• Viku matarplan á lágkolvetna, bólgustemmandi fæði.
• Bætiefnalisti: breytingaskeið og hormónar, orka, bólgur. 
• Margt fleira!

Stuðningur í lokuðum hóp á FB í tvær vikur!

Námskeiðið fer fram þriðjudaginn 8. október, á sjálfan konudaginn, kl 17.30 – 20.30, og fer fram í Heilsumiðstöð Reykjavíkur, Suðurlandsbraut 31 og þar að auki í tvær vikur í lokuðum hóp á fb. 

Taktu með þér stílabók og penna fyrir nótur.

Ég mæli eindregið með, að þú eigir Ketóflex bókina og takir hana með þér á fundinn. Þar eru svo margar gagnlegar og hagnýtar upplýsingar og frábærar og einfaldar uppskriftir fyrir hormóna jafnvægið og brennsluna og sem virkar bólgustemmandi. Þú getur pantað hana HÉR

Þú færð póst með nánari upplýsingum og aðgang í fb hópinn nokkrum dögum fyrir byrjun námskeiðs. 

Hlakka til að sjá þig!