Konur, hormónar og hollusta!

Góð heilsa, orkan í topp og hormónana og kjörþyngd í jafnvægi!

Næsta námskeið miðvikudag 22. maj kl 17.30 – 20.30

Ath! síðustu námskeið voru uppseld eins og skot!

Námskeið og kennsla fyrir konur 45-60 ára. Margar konur finna fyrir „alls konar“ á þessum árum; hormónarnir eru að breytast, þú ert kannski að tikka inn í breytingaskeiðið og það gerir sitt, þú ert of heit, þreytt, orkulítið, viðkvæm og hefur kannski fitnað um óæskileg kíló sem er erfitt að losna við.

Verkir og bólgur í liðum og vöðvum, fylgir oft hormónabreytingum en getur líka verið mataræðið, alveg eins og þreytan og aukakilóin.

Bólgur flækjast inn í alla starfsemi líkamans, hvort sem það eru hormónakerfið, meltingin eða fitubrennsla. Krónískar bóglur hindrar þig í, að vera þú og sú sem þú vilt vera, gera og framkvæma. Það er hægt að gera ýmislegt, til að losa um gamlar bólgur og fyrirbyggja nýjar.

Þetta er ekki flókið! Það þarf að breyta, bæta og kæta!

Ef þig vantar estrogen uppbót þá endilega pantaðu tíma hjá kvennsjúkdómalækni. Hormónar eða ekki! Þú getur gert heilmikið, sem framkallar, næstum því, sömu jákvæðu viðbrögð í líkamanum, sem estrogen þitt sá um að gera áður. Þú lærir á samspilið á milli hormóna og fá stjórn á streituhormón og orkuhormónið insúlín. Þú lærir líka afhverju ekki er hægt að grenna sig um gram, ef þú ert með insúlínónæmi. Ég kenni þér hvað þú átt að gera, til að laga það.

Er þetta ekki allt of flókið fyrir mig, og margt sem ég þarf að gera?

Það er von að þú spyrjir!  Í raun ekki! 

Góðu fréttirnar eru, að tiltölulega fáar breytingar, tikka í svo ótal mörg jákvæð box, á svo mörgum sviðum! Allt lagast og verður betra! 

• Magafitan. Aukin fitubrennsla.
• Bólgur og verkir minni.
• Orka og gleði. Meira af þessu!
• Svefninn betri og rólegri.
• Hitakóf minna eða hverfur alveg!
• Andlegur styrkur, einbeiting og minni mun betra!
• Slímhúð og þurrkur lagast og þú færð rakan tilbaka.
• Drive og power!

Þetta verður farið í á námskeiðinu:

• Jafnvægi á hormónabúskapnum.
• Fitubrennsla og þyngdartab!
• Blóðsykur, bólga, insúlínnæmi og fitubrennsla.
• Breytingaskeiðið.
• Hacks fyrir hormóna og gen sem yngir þig upp!
• Matur sem stillir hormónabúskapinn og eykur fitubrennslu!
• Markviss bætiefni fyrir hormóna jafnvægi, bólgur, orku og fitubrennslu.
• Spurningar og svör

Innifalið í námskeiðinu:

• Fræðsla og kennsla á life námskeiði 
• Stuðningur og svör við spurningum í tvær vikur í lokuðum hóp á fb 
• Kennslugögn
• Hráefnislisti með bólgustemmandi og hormónavænum mat.
• Viku matarplan á lágkolvetna, bólgustemmandi fæði.
• Bætiefnalisti: breytingaskeið og hormónar, orka, bólgur. 
• Fleira 

Stuðningur og svör við spurningum í lokuðum hóp á FB í tvær vikur!

Námskeiðið er miðvikudag 22. maí kl 17.30 – 20.30, og fer fram í Heilsumiðstöð Reykjavíkur, Suðurlandsbraut 31 og tvær vikur í lokuðum hóp á fb. 

Taktu með þér stílabók og penna fyrir nótur.

Ég mæli eindregið með, að þú eigir Ketóflex bókina og takir hana með þér á fundinn. Þar eru svo margar gagnlegar og hagnýtar upplýsingar og frábærar og einfaldar uppskriftir fyrir hormónana og brennsluna. Þú getur pantað hana HÉR

Þú færð póst með nánari upplýsingum og aðgang í fb hópinn nokkrum dögum fyrir byrjun námskeiðs. 

Hlakka til að sjá þig!